po prostu

z tym brzuchem nie kombinuje, po prostu myślałam, że może tamto będzie fajniejsze, bo już tamte ćwiczenia robiłam na brzuch i wiem o co chodzi i czuje ten brzuch. Jeśli mówisz, że nie to zostanie to, co jest. pytałam z ciekawości i zresztą dlatego, że lubię tamte ćwiczenia :) już rozumiem z tymi sztangielkami nie wiem, czy dam radę robić pompki [...]

Bo na pewno nie dam rady się oprzeć babcinym pierogom z kapustą i grzybami Z takim założeniem... po prostu jedz rozsądnie

Po prostu podejdz do tego tak - tu (prawie)wszystkie laski robily trening od Izy, wiekszosc wyszla na tym za***iscie, sadlo w dol itp. Niech 4nn Ci powie jakie bzdury jej trenerzy proponowali, a przeciez cialo ma ekstra teraz, wlasnie dzieki radom Izy, Moralesa etc. I tak jak mowi, co ludzie to opinia, trzeba ufac jednej instancji bo chaos [...]

[...] swój cel, wy macie dużą wiedzę praktyczną i teoretyczną i na pewno z wami mi się to uda. Dodatkowo chciałam Ciebie przeprosić Martucca, że tak wyszło z tym treningiem. Po prostu nie pamiętałam, że Ty go sprawdzałaś, bo wstawiłam go taki jak widziałam. Również resztę dziewczyn przepraszam za ogólny zamęt. Nie wiem czy w ogóle macie jeszcze chęć [...]

[...] masę skoro się za kulturystykę zabieram i nie będę kobieca... Ale mi się osobiście coraz bardziej to wkręca i już nie mogę się doczekać takich treningów, że będę wychodzić po prostu styrana Zresztą wierzę wam, że właśnie dzięki ćwiczeniom siłowym zgubię tłuszczyk i zdobędę ładną sylwetkę Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-01-07 21:46:27

[...] data: początek 4.12/18.12/2.01/10.01 waga: 74/73/73/72 ramię: 32/31/31/31 biust: 95/93/94/92 talia: 81/79/81/81 oponka: 94/93/93/93 biodra na linii spodni: 97/97/95/95 pupa: 104/103/103/103 udo na górze: 60/59/60/59 łydka: 41/41/41/40-41 Nie wiem, co robić. Już po prostu brak mi sił, bo tak się staram i z dietą i na treningach, a efektów brak :(

Już po prostu brak mi sił, bo tak się staram i z dietą i na treningach, a efektów brak :( ja widze wszędzie pomiary w dół od czasu startu słuchaj, w tydzień sie nie doprowadziłaś do takiego stanu, więc w tydzień nie schudniesz ja strzelam, że żeby stracić na stałe to, co sie przybrało, to potrzeba 2-3 razy więcej czasu, czyli - tyło sie miesiąc, [...]

Iza ja mialam takie reakcje jak bralam mielona kozieradke, ale nie czuc zadna koza...po prostu pot zaczyna troche pachniec sama kozieradka bo ona dosc intensywna jest...ale nie jest to jakis mocno wyczuwalne bardziej jak sie skore z bliska powacha cos jak przy braniu niektorych lekow albo witamin, tez sie zdarza ze delikatnie skora i pot zaczynaja [...]

[...] na badanie dostałam od internisty ale badanie hormonów tarczycy możesz wykonać na własną rękę...i tak za nie zapłacisz bo nie jest refundowane, musisz powiedzieć po prostu co chcesz zbadać, najlepiej zbadaj najpierw tylko TSH...i lepiej jednak być zdiagnozowanym wcześniej i nie dopuścić żeby choroba się rozwijała, bo jest szansa że [...]

[...] idę zrobić badanie krwi, więc we wtorek będą wyniki i się okaże, co i jak. Szczerze to zaczyna mi już brakować sił i nie mam pojęcia, co zrobić, żeby w końcu zrzucić ten tłuszcz. Po prostu ryczeć się chce, że to wszystko idzie na nic. to już tak będzie, może ja coś robię źle, może za mało się ruszam, metabolizm mam zwalony. nie wiem

Po prostu zapyerdalaj, nie mysl co kto powiedzial. Masz zaszczyt (sic!) wspolpracowac z jedna z najbardziej skutecznych trenerek jaka znam i zamiast cieszyc sie, ze masz doskonaly trening i trzymac miske to lazisz i ciagle glowkujesz. Ja mialam trenera, ktory doprowadzil mnie do 2 medali na MP w rok. Sluchalam sie go w 100%.

[...] je robimy czy nie i same odpowiadamy za siebie. To czy będziesz robiła to co my podpowiadamy to tez będziesz robić tylko na własną odpowiedzialność. Nie jesteś przekonana po prostu nie rób, to nie ma sensu zmuszać się później jak coś się stanie (a stać się może wszędzie i w najgłupszej sytuacji) to będziesz szukała winnych wszędzie dookoła. W [...]

Moim zdaniem, po prostu musisz być przygotowana na to, że spotkasz się z różnymi opiniami odnośnie diety/treningu. Każdy ma swoje tezy i nikt nie jest w stanie jednoznacznie rozstrzygnąć, kto ma racje. Nawet na tym forum ludzie mają bardzo różne, często skrajne, poglądy na te same rzeczy, więc każdy powinien kierować się przede wszystkim własnym [...]

[...] Nie możemy cie co dwa posty przekonywać i udowadniać, nie mamy na to czasu ani chęci. Nie otworzymy przed tobą czarodziejskiej skrzynki z prawda absolutna, a ty ciągle na to liczysz Pytasz o co chodzi, po prostu nie możemy odpowiadać za to co robisz, zwłaszcza ze sama jesteś niezdecydowana, my jedynie przekazujemy to w co sami wierzymy.

Moze jestem za ostra. Po prostu zaufaj jednej osobie, poczytaj sobie jak masz watpliwosci- jest mnostwo zrodel w necie, dziewczyny tez odpowiedza na pytania w wolnym czasie. Tyle, ze za duzo gledzisz- dziewczyny, ktore przechodzily najfajniejsze przemiany 4nn,Martucca, Jarenka, Agak zapyerdalaly tak, ze mi slabo i ani kwekniecia. Zmieniony przez - [...]

[...] Staraj sie w ostatnim posiłku by nie bylo węglowodanów Czyli 3 dni 130/130/65(b/w/t) Czyli 3 dni normalnie 1600kcal B-130 W-130 T-65, a jeden dzień ma być 1900kcal i po prostu się pytam jak rozłożyć b/w/t, bo jak podnoszę tylko węgle do 150g to jest za mało kcal. i wolę się upewnić, jak zrobić, żeby znów nie zrobić źle. Zmieniony przez - [...]

Jedz po prostu zdrowo.

to wyciaskanie zamien na wyciskanie sztangielke, po prostu trzymasz caly ruch sztangielki przycisniete do siebie

Nie zignorowałam. Po prostu wymiary robiłam u siostry, gdyż u niej nocowałam i u niej zostawiłam notatnik, więc będę w stanie wstawić dopiero jutro.

nie zwróciłam uwagi, że tak to może wyglądać. Po prostu jutro wrzucę, bo dziś nie mam możliwości, ale nikogo nie ignoruję i nie mam nawet takiego zamiaru Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-02-13 22:27:26